8 consejos para el cuidado dental diario

2020/11/16

1. Elija el cepillo de dientes adecuado y cepíllese los dientes correctamente
El uso de un cepillo de dientes de cerdas duras para cepillarse los dientes provocará demasiada presión sobre los dientes, lo que provocará la falla del efecto protector del esmalte dental (que causa sensibilidad y cavitación) y la degradación de las encías. Por el contrario, usar un cepillo de dientes suave puede proteger muy bien el esmalte. Se recomienda limpiar los dientes de forma circular todos los días, y el mejor momento son los dos minutos. Por lo tanto, al comprar un cepillo de dientes, asegúrese de mirar con atención antes de comprarlo.

2. Use pasta de dientes adecuada
Hoy en día, existe una amplia variedad de pastas dentales en el mercado, incluidas las pastas dentales con calcio y las pastas dentales con flúor. Pero, de hecho, lo más importante para proteger los dientes es el flúor. Las denominadas pastas dentales que contienen otros nutrientes no solo no son buenas para la salud dental, sino que también pueden erosionar el esmalte dental cuando se usan de manera inapropiada y causar la degradación de las encías.

3. Hilo dental de uso frecuente para limpiar los dientes
Las bacterias que quedan en los espacios entre los dientes pueden formar fácilmente placas después de una acumulación prolongada. Estos son los culpables de la caries y la enfermedad periodontal. Se recomienda utilizar hilo dental al menos una vez al día para ayudar a eliminar la placa oculta en los dientes. Las niñas pueden poner un pedazo de hilo dental u otros artículos de tocador en su bolsa de cosméticos para facilitar la limpieza en cualquier momento y en cualquier lugar y cuidar su salud dental.

4. Evite las manchas de comida
El esmalte del diente es como una esponja, que es fácil de absorber el pigmento que se encuentra en varios alimentos, como café, cola, vino tinto, etc. Si los dientes no se limpian a tiempo después de comer, es fácil que se acumule pigmento, y después de un período de tiempo, se adherirá a la superficie de los dientes, haciendo que los dientes luzcan opacos y de color amarillo oscuro.

5. Come sano
En la vida diaria, siempre que coma, especialmente los alimentos que contienen azúcar y almidón, las bacterias de la boca los convertirán en ácidos orgánicos para digerir los alimentos. Cabe señalar que estos ácidos orgánicos también pueden atacar los dientes y provocar caries. Se recomienda comer algunas frutas o masticar chicle sin azúcar después de una comida, lo que puede ayudar eficazmente a eliminar las bacterias de la boca y evitar causar enfermedades bucales.

6. Come alimentos menos duros
A muchas personas ahora les gusta comer alimentos duros, como cubitos de hielo, caramelos duros, nueces, etc., porque saben bien y son masticables. De hecho, comer algunos alimentos duros con moderación es muy bueno para la salud dental. Puede lograr el efecto de dientes sanos mediante la masticación continua, pero si es excesivo, fácilmente causará la rotura de las encías y dañará los dientes.

7. Preste atención a la higiene bucal
Las encías sangrantes y el mal aliento son síntomas de la enfermedad de las encías. Para evitar las molestias causadas por el mal aliento, puede beber mucha agua, mantener la boca siempre húmeda (el agua y la saliva pueden ayudar a inhibir el crecimiento de bacterias) y, a menudo, utilizar una espátula para eliminar las bacterias del recubrimiento de la lengua. En cuanto a los síntomas del sangrado de las encías, puede tomar la forma correcta de cepillarse los dientes y usar hilo dental para limpiar el sarro. Si la afección no mejora después de un período de tiempo, debe buscar atención médica de inmediato.

8. Lávese los dientes con regularidad
Si quieres tener un diente sano y bueno, es recomendable que vayas a la clínica dental a limpiarte los dientes a fondo al menos dos veces al año. Algunas personas pueden pensar, ¿no es lo mismo limpiar en casa? Este pensamiento es extremadamente incorrecto. La limpieza diaria no es inviable, pero después de todo, las herramientas son limitadas y es imposible limpiar a fondo las encías.